夏季淋雨莫大意　这些事项要牢记

本报讯（记者　李梦源）近期雨水较多，有时雨来的让人猝不及防。没带雨具，便免不了淋雨。那么，淋雨后需要注意什么？7月30日，记者联系了市人民医院呼吸内科医生魏铁垒，他表示夏季淋雨莫大意，这些事项要牢记。

淋雨后要注意室内外温差，保持室内通风。“淋雨后要注意室内外温差，夏季屋外高温，屋内开着空调温度较低，温差越大越容易感冒。淋雨后，不要长时间使用风扇或者空调。”魏铁垒介绍道，因为淋雨后人体免疫力下降，如果室内没有足够的新鲜空气引入，积聚的污染物就会影响人们的身体健康，所以保持室内空气清新是很有必要。

淋雨后多喝热水补充水分。“淋雨后建议市民多喝热水，尽量少喝或不喝含糖量较高的饮料。因为淋雨后体温上升，会使人体内水分部分流失，而多喝水能够促使身体散热，加快人体的新陈代谢，帮助机体更快地杀死病毒细菌。”魏铁垒表示，淋雨后，也可喝些姜汤或姜茶。姜是属温热性质的，具有驱寒，解毒杀菌的功效，因此，是生活中普遍使用的驱寒、防治感冒的办法。市民可将姜切成碎末或者丝，放入水中煎熬15分钟左右，取汤服之即可。

淋雨后应尽快洗澡。“雨水中有很多的细菌，如果过长时间淋雨，雨水中的细菌就会侵蚀到皮肤，可能引起红斑、丘疹，严重的可能出现水疱，甚至肿胀。”魏铁垒介绍道，回家后要及时淋浴，尤其要注意头皮清洁，洗头能促进局部血液循环，帮助驱寒。洗热水澡可以加快肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于肌体排热，促进新陈代谢，放松机体。但要注意水的温度不要太高，洗澡时间不宜过长，且不要空腹洗澡。

淋雨后，需要喝感冒药预防感冒吗？“完全不需要，切勿自行服用药物。如出现身体不适，应及时就医，在医生的指导下服药。”魏铁垒表示，“小小的感冒还不至于服用抗生素，感冒是病毒感染，不是细菌感染，服用抗生素作用不大。”魏铁垒说道，抗生素过量服用将破坏人体的微生态平衡，导致免疫力下降，应尽量减少服用抗生素。“淋雨后，可以好好地休息，保持充足的睡眠，从而促使机体自行调节，以达到防御疾病的目标。”魏铁垒表示。

淋雨后头疼怎么办？可以喝点儿姜汤。用生姜15克至20克，煎煮姜茶水，趁热饮用。可驱寒发汗、解表止痛。淋了雨后，头部受到寒湿的侵袭，就会引起头痛，饮姜汤使身体微微发汗，就能将寒湿祛除体外，头痛自解。

可以用艾灸驱寒。淋雨头痛主要是因为风寒湿邪侵袭头部所致，不妨用艾条艾灸百会穴、风池穴，借助艾火的温热将体内寒湿排出，对治疗淋雨后头痛非常有效。

喝白芷茶饮。用白芷10克，茶叶10克，荆芥10克，一起放入杯中，以沸水冲泡代茶饮用。其中，白芷有很好的散寒治头痛的效果，荆芥发散风寒的效果好，一起代茶饮用可以治疗淋雨后头痛。

按摩头部。头部淋雨后，由于受寒，毛细血管的收缩会出现神经性头疼，这类头疼可通过按摩头部来治疗，效果极好。另外，用木质梳子梳头也有一定缓解效果。